- نم خلايا مخك : أثبتت الدراسات أن الإنسان الذي يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقلاً أفضل.لذلك مارس الرياضة ، الجري الخفيف ، أو أعمل مع زميل لكي تحصل على التشويق.-2 درب عقلك : تستطيع أن تنمي مناطق كثيرة ومتعددة في مخك بوضع هذه المناطق على أهبة الاستعداد للعمل.د. كاتز من جامعة دوك - دكتور في علم التشريح والوظائف والأمراض للنظام العصبي - ذكر في كتابة “حافظ على مخك نشيطاً بأن إيجاد طرق بسيطة لاستغلال الأجزاء المغلقة وغير المستخدمة في مخك قد يساعد على المحافظة على كل من الخلايا العصبية وتفرعاتها بالمخ ، تدريب رفع الأثقال الجديد يُنمي العضلات المستخدمة في عملية الرفع والتي هي مختلفة عن تلك الأخرى المستخدمة في التمرين القديم الذي تعودت عليه.قال د.كاتز: إيجاد الطرق الجديدة والغريبة في التفكير ورؤية العالمي ممكن أن تُحسن من وظائف الأجزاء غير النشطة وغير المستخدمة في المخ.مثل اكتشاف طرق جديدة في العمل , السفر إلى أماكن جديدة , مزاولة نشاط فني جديد.. والخلاصة من ذلك أن تفعل أي شيء جديد لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية.