من المفيد جدا أن يقوم الإنسان بممارسة التمارين لمختلف أعضاء الجسم، آخر ما توصل إليه الباحثون انه بالإمكان أيضا تدريب الدماغ لرفع قدراته و زيادة طاقته الإنتاجية.إذا كنت تشكو من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأن بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة و جعلها أكثر حدة و ذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.[c1] أما أهم التمارين التي يمكن إعطاؤها للدماغ فهي كما يلي:[/c]• التركيز: الاهتمام و الاستماع للتفاصيل و التركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.• التكرار: كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكره ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكره أسهل.• الكتابة: كلما كتبت أكثر كان تذكرك للمعلومة أسرع و أسهل.• الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة و غيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.• تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.• اتبع نظاما معينا: حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك و قم بتفقدها باستمرار ، و عيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.• تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه و الخضروات بالإضافة إلى الحبوب.• الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.• مارس التمارين الرياضية : ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم ما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.