كأسان من الماء بعد الاستيقاظ من النوم - يساعد على تنشيط الدورة الدموية. كأس من الماء - قبل الوجبة بنصف ساعة - يساعد على الهضم. كأس من الماء - قبل الاستحمام - يساعد على خفض ضغط الدم. كأس من الماء - قبل النوم - يجنب السكتة أو النوبات القلبية.