أظهرت دراسة طبية أن ممارسة الرياضة المكثفة والدائمة لمدة لا تزيد عن 150 ثانية تساعد في الحماية من أمراض القلب بقدر يوازي 90 دقيقة أوأكثر من الركض.بينما أظهرت نتائج الدراسة التي نشرت في صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن المشي يقلل نسبة الدهون بالجسم بنسبة 11 % مقارنة مع عدم القيام بأي تمارين رياضية في حين أن فترات قصيرة من ممارسة الرياضة تساعد على تقليل معدل الدهون بماله نفس التأثير والفائدة عند الركض لمدة 90 دقيقة.وأشارت الدراسة البريطانية التي تم أجراؤها على مجموعة من الرجال الذين تراوحت أعمارهم مابين «18 و35 عاما» إلى أن ممارسة التمرينات الرياضية كانت أكثر فعالية في خفض مستويات الدهون بالدم والتي يمكن أن تبقى في الجسم بعد تناول الطعام لتتسب في عملية انسداد الشرايين، طبقاً لما ورد بوكالة «أنباء الشرق الأوسط».وأوصى الخبراء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية في أوج ذروتها لمدة 30 ثانية قبل الاستراحة لمدة أربع دقائق والتكرار مرة أخرى، حيث يؤدي ذلك إلى انخفاض الدهون في الدم بشكل أسرع من أولئك الذين ساروا بخطى سريعة بما يتماشى مع المبادىء التوجيهية الحكومية.
أخبار متعلقة