بعض العلماء:

رأينا من يدلل نفسه بحبة سيجارة فيقضي عمره في البحث عن علاج قراءة / نهلة عبدالله( ممنوع التدخين ) عبارة ربما وصفها البعض بانها حرية شخصية وانت مالك ؟ وانا مالي ؟! لكن هل ثمة علاقة اوصلة بني كثير من الشعارات والعبارات التي بدأت تعتري علاقاتنا الانسانية ، وهذه الاختراقات الفظيعة الحاصلة التي تجري في حياتنا ومجتمعاتنا مع القتل والارهاب والسرقة هل نستطيع وقفها بعبارة واحدة ممنوع القتل ممنوع الخ ؟ سؤال واحد لا اكثر ام ان المسألة ليست مجرد قوه ارادة : التوقف عند او اخر اصدارات السنة الماضي 2005م امر لابد منه لمعرفة الجديد في عالم المعلومات وخاصة عندما تكون هذه المعلومات من اجل ثقافة القارئ .. الكتاب بعنوان كيف تمتنع عن التدخين : كتاب يعلمك قوة الارادة ، اي ان التوقف عن التدخين لايعنى فقط تجنب امراض القلب والتوتر الزائد والسرطان ، بل ضروري للمحافظة ايضاً على الحياة ، لكنه ايضاً امر صعب ومؤلم ولا اذل على ذلك من ان كثيرين يعلمون ان التدخين يضرهم ويريدون الاقلاع عنه لكنهم لايستطيعون ومع كل سيجارة يدخنوها يشعرون باقترابهم من منطقة الخطر ، بل ومن منطقة اللاعودة - احياناً - كانهم يواصلون التدخين وبمعدلات مخيفة . فالمسألة ليست مجرد قوة ارادة بل هي ايضاً مسألة اعتماد ؟ من النفس ( فالنكوتين ) مخدر ككل المخدرات اي ان الوقوع في قبضته سهل والافلات منه صعب ، ومن طبعة الامور اننا حين نقلع عن شيء لابد ان نجد البديل الذي يشغل الفراغ الطارئ ، وعند الاقلاع عن التدخين تكون العادة ان ويشغل الفراغ الذي تركته السيجارة بمزيد من الطعام فانت تضعه في فمك كما كنت تفعل بالسيجارة وتشغل به يديك اللتين كانتا تنشغلان باشعال السيجارة وتدخينها ووضعها هنا اوهناك كما ان الطعام يشغل فراغاً داخلياً كان قبل ذلك يمتلئ بدخان السيجارة. اضافة الى كل ماسبق فان بين التدخين والطعام علاقة مباشرة فمن ناحية ثبت ان التدخين ساعد على اتمام استيعاب الجسم للطعام بحيث يهضمة بسرعة ويخزن مقداراً قليلاً من الدهون ، لكن التدخين من ناحية اخرى يفقدك الشهية ، وبالتالي فعندما تتوقف عن التدخين تعود شهيتك قوية ويزيد التهامك للطعام ، ويزيد وزنك ، كما ان امتصاص جسمك للدهون يقل فيزيد وزنك زيادة اخرى .ويساهم هذا التأثير في احجام الكثيرين عن الامتناع عن التدخين ، ويأتي هذا الكتاب الجديد الذي وضعته المؤلفة ( كارولين ادلرا وامار غريت كوماس ) يؤكد انه من الممكن الامتناع عند التدخين مع تجنب زيادة الوزن . والمشكلة الكبرى هي ان الافراط اللارادي في الطعام مرتبط بالتدخين اللارداى في الحالتين ينساق المرء وراء اشارات تصدرها مراكز المتعة في المخ فيمتثل لها ويفعل ماتشر به .. دون تبصر . وهكذا ركزت المؤلفتان على مسألتين : 1-الاعداد الجسمي والنفسي المناسب لمواجهة صعوبات الاقلاع عن التدخين . 2-تنفيذ عملية الاقلاع عبر سلسلة من الاجراءات الصغيرة . واضافة الى ذلك تؤكد المؤلفتان ان الاقلاع عن التدخين بعد ادمانة وككل العمليات الصعبة في حياة الانسان يحتاج الى مساندة كبيرة ومخلصة من المحيطين ( بالمدمن ) .كلمة قد تبدو غريبة حين نقصد بها شخصاً يدخن السجائر فقط وليس شيئاً من الاشياء المحضورة تداولها بحكم القانون ولكن يكفي ان نعرف بأن عبارة ( ممنوع التدخين ) صارت ناموسباً عاماً في العالم اجمع لادخل له بالسياسة او شؤون الحكم او القانون . وكما قال احد المفكرين ويعتقد ان القول ( لسارتر ) : اذا اردت ان تعرف ماهو التدخين فتصور انك تعدد وفمك على انبوبه العادم ( اكزوست ) الخارج من سيارة ذات محرك قديم . هل هناك اسوأ من هذه الصورة ؟ وللتخلص منها لابد من قوة الارادة وقوة الارادة هي ايضاً اول ماتحتاجه لتمنع نفسك من الافراط من الطعام . فماذا نقول من اجل صحتك ام من اجل ثقافتك امتنع عن التدخين ؟