يوجد العديد من التوابل بمداومة تناولها تساعد الانسان علي التخلص من الدهون أولا بأول واليكم ثلاثة من هذه التوابل:1 - الشمار: يأتي بالأصل من سواحل المتوسط انه مدر طبيعي وقوي للبول ويحسن من الهضم ويساعد الجسم على التخلص من النفايات لذلك هو أساسي لنقص الوزن يساعد على التخلص من الماء في الجسم والصوديوم والبوتاسيوم والأمور التي لا يجب أن تتواجد في أجسامنا بكثرة مما يخفف من الانتفاخ. الجرعة المناسبة هي ملعقة صغيرة بعد كل وجبه.2 - القرفة : تم استيرادها إلى مصر منذ سنة 2000 قبل الميلاد ولها تأثير يشبه الأنسولين تساعد علي تعزيز الشعور بالشبع في الدماغ وتساعد الكبد علي تنظيم معدل السكر بالدم أيضا وتخفض الكولسترول بفضل ملعقة صغيره باليوم.3 - الكمون يأتي من منطقة المتوسط ويتم استعماله لطعمه اللذيذ يبعث على الدفء ويعزز الأيض لتفتيت الدهون من خلال تأجج أتون الجسم الداخلي، ينشط قدرة الكبد علي تنقية السموم الموجودة في الأطعمة الجنونية التي نأكلها.. ملعقة صغيرة مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع.