السيطرة على الذات وسيلة لكل سُبل النجاح فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك:- إجبار نفسك على القراءة لمدة معينة يومياً، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة. - اجبار نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم، مهما كانت الظروف أو حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات. - النوم في ساعة محددة في يوم معين، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم. - إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين، مثلاً لا تأكل إلا خضاراً وفواكه في يوم الأربعاء مهما كان نوع الطعام الآخر المتوفر. - المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق. - الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة..مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج. - مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق. - القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة مفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم. - حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص. - رفض العمل بأمر واحد أسبوعياً تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلماً في أحد الأسابيع، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيئاً جميلاً مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا.
