قال الدكتور معتز يحيى سنبل ـ مدرب معتمد في العلوم النفسية والعقلية من جدة على المرأة أن تشبع حاجاتها المختلفة سواء المادية، الاجتماعية، العقلية أو الروحية، ولا تكوني من مدمني العمل الذين لا يهتمون بصحتهم ولا بعلاقاتهم الاجتماعية ولا اتصالهم بالله تعالى وعمل الخير، فالإسراف في العمل وترك البيت أو التعرض للضغوط دائماً أو إهمال الصحة أو إهمال الترفية والراحة كلها أمور ذات عواقب سيئة.فالمرأة العاملة تعيش في عدة أدوار في الحياة وهذه الأدوار تتغير حسب الظروف والزمان، فقد يكون عندها الآن دور كموظفة وفي نفس الوقت متزوجة، ولديها دور ثالث كأم لوجود الأطفال لديها، كما أن والديها موجودان فلديها دور كابنة وهكذا، لذلك وازني بين أدوارك ولا تجعلي دوراً يطغى على دور.1ـ أعدي قائمة بالأولويات - حسب رغباتك وميولك لأنك إذا كنت تعملين في أعمال تناسب ميولك فستستمتعين مع هذا العمل، أما إذا لم يكن العمل يناسب ما لديك من ميول ورغبات فسوف يقل إنتاجك وتقعين تحت ضغط نفسي.- ضعي أهدافك في الحياة وما الذي تفكرين أن تقدميه في خلال وجودك في هذه الحياة، واكتبي هذه الأهداف وضعيها أمامك دائماً.- ركزي دائماً على الأمور المهمة غير العاجلة في حياتك في التحضير لمشروع قادم و توقع المشكلات ومحاولة منع حدوثها والاهتمام بمسالة تطوير الذات «روحياً ـ جسدياً ـ عقلياً». 2- إياك والتكاسلحدد الدكتور معتز نقاطاً تؤثر علي تنظيم الوقت خاصة للمرأة العاملة ويخاطبها قائلاً: ـ التكاسل والتأجيل للمهام التي تطلب منكِ.ـ النسيان، وهذا يحدث لأنك لا تدونين ما تريدين إنجازه فيضيع بذلك كثير من الواجبات التي تقومين بها.ـ مقاطعة الآخرين وأشغالهم التي قد تكون مهمة، فيجب عليك الاعتذار لهم بكل لباقة.ـ عدم الاستمرار في التنظيم نتيجة الكسل أو التفكير السلبي تجاه التنظيم.ـ سوء فهم الغير قد يؤدي إلى مشاكل تلتهم وقتك.3ـ الاستمتاع بالعمل التي تقومين به:ـ حاولي أن تستمتعي بكل عمل تقومي به.ـ تفاءلي وكوني إيجابية.ـ لا تضيعي وقتك ندماً على فشلك. ـ ضعي مفكرة صغيرة وقلماً في جيبك دائماً لتدوين الأفكار والملاحظات ـ رتبي نفسك وكل شيء من حولك سواء الغرفة أو المنزل أو السيارة أو مكتبك.ـ اتصلي لتتأكدي من أي موعد قبل حلول وقته. لا تقلقي إن لم تستطيعي تنفيذ خططك بشكل كامل فغدا ليست نهاية العالم.