تحب القهوة وتشرب بضعة فناجين منها يوميا لأنها تعزز انتباهك وتركيزك أثناء العمل، لكن الطبيب يحذرك دوما من مخاطرها الجانبية وخصوصا على أعصاب معدتك وأليافها، ما العمل إذا؟ الضوء الأزرق هو الحل على ما يبدو.إذ تفيد دراسة حديثة نشرتها مجلة «بلوس وان» أن استخدام الهواتف الذكية والألواح الالكترونية والشاشات الأخرى قبل النوم يمكنه أن يسبب الأرق، وفي الواقع فإن الضوء الأزرق المنبعث منها يؤدي إلى تراجع الميلاتونين المسمى «هرمون النوم» والذي يتحكم بالساعة البيولوجية.لكن للضوء الأزرق حسناته أيضا. وإذا كان يمنع من النوم في الليل، فهذا يعني أن بإمكانه أيضا إبقاءك صاحيا في النهار. هذا ما تؤكده الدراسة التي تفيد أن الضوء يحفز الدماغ شرط استخدامه في الوقت المناسب.وللتأكد من ذلك عمد الباحثون في جامعة «ميد سويدن» إلى المقارنة بين تأثيرات الكافيين (240 ملليغرام) وبين مفاعيل الضوء الأزرق (التعرض بمعدل ساعة) على أدمغة 21 شخصاً جميعهم بصحة جيدة. واخضعوا هؤلاء الى اختبارات تيقظ قبل وبعد تعرضهم للضوء الأزرق او تناولهم القهوة، وتبين أن للضوء الأزرق تأثيرا اقوىى من القهوة على الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والحيوية وسرعة رد الفعل.الفارق المهم هو ان الضوء الأزرق لا طعم له ولا يمكنه إشعارك بالدفء.
أخبار متعلقة