أعاني من التهابات مفصلية اثناء الحركة وتأدية التمارين التي تشعرني بالألم. فبماذا تنصحونني؟المبدأ الاساسي لخفض الوزن هو الحمية الغذائية والتمارين الرياضية. والحمية الغذائية بشكل عام ربما لا تحقق الهدف المرجو بمفردها، لذلك يجب اجراء التمارين. وهناك مجالات عديدة من اجل هذه الغاية، خاصة لدى الذين يعانون من التهابات مفصلية او الروماتيزم.وتعتبر رياضة التمارين داخل الماء من اهم الاساليب الرياضية لدى المرضى، فالتمارين داخل الماء تخفف العبء على المفاصل بشكل كبير جدا. كذلك يمكن ممارسة رياضة السباحة. ويفضل الابتعاد عن الرياضة التي تتطلب وضع جهد على المفاصل مثل حمل الاثقال او الركض على ارضية صلبة.وهناك انواع من الرياضة الثابتة يمكن ان تساعد على حرق السعرات الحرارية، ويمكنك استشارة الطبيب بشأنها.وينصح بأخذ المسكنات الخفيفة اذا كانت الآلام المفصلية شديدة، وينصح باستشارة معالج فيزيائي لاعطائك قائمة بالتمارين التي تستطيع ممارستها بشكل طبيعي.