إعداد / د. أميمة[c1]أم محمد / عدن: [/c]- أنا حامل في الشهر الثامن، ما هي الأغذية التي يفيدني تناولها أثناء الإفطار والسحور والتي تساعدني على تحمل الجوع أثناء نهار رمضان، حيث أنني من بداية الحمل وأنا أشعر بالجوع على فترات قصيرة، ما هي نصيحتك لي لفطار وسحور مثالي لمثل من هم في حالتي؟ بالنسبة للمرأة الحامل أثناء الصيام، يجب الاستماع إلى نصائح طبيب النساء والتوليد الخاص بها في حال إذا سمح لها بالصيام، أو عدمه. ثانيًا: الأغذية التي يحتاجها الطفل هي الأغذية الغنية بالكالسيوم، مثل اللبن ومنتجاته المختلفة مثل الجبن والزبادي، والبيض لاحتوائهما على نسبة من الأحماض الأمينية والبروتين التي يحتاجها كل من الطفل والأم. - الاهتمام بالسوائل عالية السعرات، مثل العصائر والخضراوات، مثل عصير المانجو، والعنب، والجوافة، وعصائر الطماطم، والجزر. - بعض المكسرات مثل اللوز، الذي يساعد على قوة الاحتمال وإمداد الجسم بالحيوية والنشاط. - بعض الأغذية مثل البقول، مثل الفول، الذي يساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومراعاة أن يتم الاستزادة وإضافة إليه بعض الكمون وزيت الزيتون، وذلك حتى لا تصاب الأم اول الطفل بالانتفاخ.[c1]غادة باكحيل :[/c]- ما هي الأخطاء الغذائية التي يجب تفاديها خلال شهر رمضان؟ الأخطاء الغذائية التي يجب تفاديها خلال شهر رمضان: - اجتناب الأكل بشراهة خلال وجبة الفطور، لأن هذا يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث عسر في الهضم، وغازات في البطن، وتراخ في الحركة. هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم. - اجتناب المأكولات المقلية التي تحتوي في نفس الوقت على سكريات ودهنيات (الشباكية - البريوات )، لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليستيرول وزيادة في الوزن في نهاية هذا الشهر الكريم. - الإكثار من تناول الخضر والفواكه لأنها تحتوي على كمية مهمة من الألياف الغذائية التي تساعد على انخفاض نسبة الكوليستيرول ونسبة السكريات في الدم وتلعب دور كبير كذلك في إنقاص الوزن والوقاية من القبط constipation. - تجنب الاستلقاء أو النوم بعد الأكل، وفي ذلك مضاعفات صحية تؤدي إلى «ترجيع» الطعام أو الحامض المعدي إلى المريء، ومن ثم التهاب جزئه السفلي. [c1]أبو وليد : [/c] - عمري 70 عام،وأعاني من حكة في جميع أنحاء جسدي، لقد راجعت اختصاصي وقام بفحصي وأفاد أنه لا يوجد أي إصابة. علماً بأنني مريض سكر، هل لهذه الأعراض علاقة بمرض السكر ؟ جزاكم الله خيراً ؟- هناك علاقة جزئية في حالات محددة مع السكري وهذه لها مواضعها مثل حول المهبل وحول العضو الذكري وعند وجود السكري في وضع غير مستقر لكن ما ذكرته ليس له صلة مباشرة وقد يكون عرض مصاحب فينبغي عليك مراجعة طبيب الجلدية.
