بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة فى وسط زحام الحياة التى يعيشونها، لكن يجب أن نضع فى اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أن النوم الجيد يساعد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم التالى بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز. وينصح الخبراء بأن أفضل شئ هو أن نستجيب لاحتياجات أجسامنا دون مبالغة، وينصحون بالنوم لمدة 7 - 9 ساعات كل ليلة، وقال تعالى { وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً } ، وقد أكد عدد من أطباء المخ والأعصاب أن الأشخاص الذين ينامون لوقت أطول قد تكون العلامات الأولية لمرض الخرف.وكشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات في اليوم الواحد ترتفع لديهم نسبة الإصابة بالخرف.وأشار الباحثون إلى أن هؤلاء الذين ينامون فترة أطول تتضاعف لديهم مخاطر الإصابة بالخرف وفقدان الذاكرة بالإضافة إلى مرض الزهايمر عندما يتقدمون في السن.وأفادت دراسة حديثة بأن النوم خلال الليل لا يساعد على تخفيف الضغط والتعب على الإنسان فحسب وإنما يساعد على شحن المخ حتى يستطيع التعلم أكثر، وجاء في الدراسة أن النوم يسمح للجسم بإنتاج وصلات عصبية جديدة مرتبطة بخلايا المخ.وأوضحت الدراسة أنه لم يتم تجديد هذه الوصلات العصبية فان المخ يكون في حالة تشبع ولا يستطيع إدخال معلومات جديدة.ويعتزم العلماء إجراء بحوث إضافية حول العلاقة بين الذاكرة والنوم بما فيها كيف تستطيع الوصلات العصبية حث الإنسان على الحاجة إلى النوم.