أجريت عملية لانسداد الأنف وما زال الشخير موجوداً..فما الحل؟ إن الشخير يكون بسبب انسداد الأنف مع ترهل عضلات الحلق، ونتيجة لانسداد الأنف تضطر للتنفس من فمك أثناء النوم، ونتيجة لترهل عضلات الحلق ، والذي من أهم أسبابه الوزن الزائد والسمنة المفرطة وكذلك الترهل المصاحب لتقدم العمر ، يدخل الهواء أثناء التنفس من الحلق ليجد أمامه العضلات المترهلة فيسبب اهتزازها محدثا هذا الشخير. لذلك يجب أن ينصب مجهودنا في علاج هذا الأمر على نقطتين رئيسيتين: أولهما: علاج سبب انسداد الأنف، سواء كان حساسية أو اعوجاجا بالحاجز الأنفي، وذلك بتوقي مهيجات الحساسية من تراب ودخان وعطور وبخور. ثانيهما: إجراء جراحة لتقويم اعوجاج الحاجز الأنفي إن وجد. ومن الأشياء المساعدة على التقليل من الشخير عدم النوم على الظهر، ولكن ليكن نومك على جانبك الأيمن، كما علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم، ولا تكثر من الطعام في وجبة العشاء، وليكن هناك فاصلا زمنيا بين وجبة العشاء والنوم لا يقل عن ساعتين، وحاول الحد من إجهادك في العمل نهارا لأن الشخير يزيد مع الإجهاد.
