الشعر تاج المرأة فهي تحب الاهتمام به سواء كانت محجبة أو غير محجبة، حيث إنه يمثل لها تعبيرا خاصا عن الأنوثة، فدائما تحاول المحافظة على بريقه وجاذبيته، ويشير الدكتور أسامة حفني استشاري العلاج الطبيعي والتغذية وعلاج السمنة إلى أن الشعر يحتاج في تغذيته إلى فيتامين ( أ)و(ج)، وهما متوفران في الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلى، وهذان الفيتامينان هامان جدا لتكوين السيبم sebum، وهو مادة زيتية تعتبر ملطفاً طبيعياً تفرزه بصيلة الشعر، وهذه الخضراوات تحتوى أيضا على الكالسيوم والحديد.وتعتبر البقول مثل العدس والفول والفاصوليا من الأطعمة المغذية للشعر، بالإضافة لاحتوائها على البروتين، فإنها تحتوى أيضا على الحديد والزنك والبيوتين.وينصح الدكتور أسامة بتناول ثلاثة أكواب من العدس أو الفول أسبوعيا، بالإضافة إلى الأطعمة السابقة فإن الشعر يحتاج إلى أن يتناول الإنسان البيض مسلوقاً أو مقلياً مرتين أسبوعيا، بالإضافة إلى الجزر والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان.
أخبار متعلقة