قالت دراسة حديثة بأن احتمال حدوث النوبات القلبية يزيد أربع مرات بعد ساعتين من تناول وجبة طعام كبيرةَ. كما جاء في نتائج مقابلات مع 1986 مريضِاً بالنوبة القلبية بأن المصابين تعرضوا للنوبة خلال ساعتين من تناول وجبة طعام كبيرة و158 تناولوا وجبة طعام كبيرة في يوم النوبة.إذا كنت بعيدا عن مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية، فربما لا داع لأن تقلق حول حدوثها خلال العطل حيث تزيد نسبة الإصابة بالنوبات القلبية. ولكن يجب أن تحذر إذا كنت مدخنا أو مصابا بالكولسترول أو ضغط الدم المرتفع، وهي عوامل خطرة تزيد من احتمالات التعرض للنوبة القلبية.ويقول الباحثون انه بعد تناول وجبة الطعام، يعمل قلبك أسرع وأقوى لهضم الغذاء، وكلما بالغت في تناول الطعام، كلما زدت المجهود على قلبك. ويمكن للتحويل الإضافي من الدم بعيداً عن قلبك لهضم الغذاء أن يضع الكثير من الأشخاص في مشكلة الإصابة بالنوبات القلبية. [c1]نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم: [/c]- تناول الطعام والشراب باعتدال، وببطء. امضغ الطعام جيدا، ولا تبلع.- لا تجوع نفسك قَبل أن تذهب إلى حفلة أو عشاء. تناول وجبة خفيفة ولا تتغيب عن وجبات الطعام.- حدد كمية الأطعمة الذهنية، وتناول الكثير من الثمار، والخضار، والحبوب، التي تزود جسمك بالألياف وتساعد النظام الهضمي. ويوصي الخبراء بتناول الخضار، والثمار، والحبوب الكاملة ، والفاصوليا بنسبة الثلث ( أو أكثر). بينما يجب أن تغطي اللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى الثلث (أو أقل).- تجنب تناول وجبات دسمة وكبيرة قبل النوم بحوالي أربعة ساعات، قم بأداء بعض التمارين قبل النوم، لذا ينصح عادة بتناول الطعام ثم التسوق في المراكز التجارية أو تناول الطعام خلال التسوق وليس آخر شيء.- تناول الكثير من الماء والسوائل المستندة على الماء.- تناول أطعمة وألبان تحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد على الهضم.
