القاهرة/صحف:كشفت إحدى الدراسات الحديثة عن خطوات النجاح وأسرار التفوق الدراسي عند بعض الطلاب.وطبقا لما ورد بجريدة الأهرام، فإن أولى هذه الخطوات تتمثل في وضع هدف للمذاكرة وهو التفوق وتسجيل الملاحظات والأسئلة، وهنا يفضل أن يكون الطالب يذاكر منفردا في جو هادئ لأنه يساعد على الاستذكار ولايكتفي بكتاب المقرر حتى يوسع مداركه العلمية، هذا بالإضافة إلى ضرورة جلوس الطالب بشكل مستقيم وممارسة نوع من التمارين الخفيفة كل ساعتين على الأقل، كذلك نزول وصعود السلالم لمسافة دورين للحفاظ على الدورة الدموية.وحول شروط الإضاءة، أكدت الدراسة أنه يجب أن تكون موجهة على يد الطالب اليسرى ، وألا تكون مباشرة أمامه أو لامعة على ورق الكتاب، وبالنسبة لمتوسط ساعات المذاكرة فهو أربع ساعات في اليوم والأهم من ذلك أن يقلع الطالب عن إدمان المنبهات إلا بحدود، بحيث يكون متوسط عدد أكواب الشاي أو القهوة اثنين أو ثلاثة فقط.أما التغذية السليمة فينصح الكُتاب بتناول البروتينات والفيتامينات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة السامة، وتحذر الدراسة من المذاكرة في أماكن وأوقات الاسترخاء أو النوم لأن ذلك يقلل تركيز الطالب.
أخبار متعلقة