براغ / متابعات : أشارت دراسة تشيكية حديثة إلى أن صعود السلالم بخطى سريعة حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية. ولكنها في الوقت نفسه ، حذرت من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتى وان كانت بسيطة. وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية فإن الجري حتى الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات، في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة فعلى سبيل المثال يجب على الأطفال حتى سن الثامنة ألا يتجاوزا المعدل وهو 214 درجة. وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من 2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يوميا لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع التقدم في العمر.
أخبار متعلقة