موضوع ما
* لربما تم الحديث بالقدر المناسب عن الماجنيسيوم، ولربما ما تبقى لنا أن نعرف عن هذا العنصر المفيد مصادره.الماجنيسيوم واسمه العلمي بالإنجليزية Magnesium واختصارهMg(رمزه الكيماوي).. على فوائده الحيوية المهمة، فيُنصح بعدم الإفراط في تناول الماجنيسيوم، ذلك أن زيادته تؤدي إلى الإسهال ، المغص, التسمم..* وأما عن مصادره، وطبقا لـ "طبيبك دوت كوم" نذكر منها: بذر اليقطين ، نخالة الحبوب, بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني, الجور(عين الجمل – القعقع) ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة, السمك, المشمش المجفف, الدراق المجفف. [c1][email protected][/c]