14 اكتوبر / متابعات :أفاد باحثون بأن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل الشهية مثل التفاح لاحتوائه على ألياف، كما أنه يستغرق وقتاً لمضغه مما يعطيك إحساسا بالشبع.وأشارت الدكتورة صفاء الحسين استشاري السمنة بالمعهد القومي للتغذية, إلى أن الشاي الأخضر أيضاً يحتوي على مادة تفرز هرمون “كوليستيركينيسن” الذي يساعد على الشبع, كما أنه يزيد من الحرق في الجسم, علاوة على أنه مضاد للأكسدة, وينصح بتناول قطعة شيكولاته صغيرة بحجم عقلة الأصبع لأن الطعم المر لها يقاوم الشهية، كما أنها مضادة للأكسدة.
