القاهرة / متابعات :أكدت د. رانيا حسني استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة والأستاذ المساعد بجامعة القاهرة, أن كمية لبن الأم تتحدد أثناء فترة الرضاعة حسب قدرة الرضيع على سحب اللبن وليس على نوعية الغذاء الذي تتناوله الأم.ونقلت صحيفة “الأهرام” المصرية عن د. رانيا شرحها لأهم احتياجات الأم الغذائية أثناء فترة الرضاعة والتي حددتها في النقاط التالية:أولا: من حيث السعرات الحرارية: تستهلك الأم يوميا نحو 500 سعر حراري لتكوين اللبن ويتحدد احتياجها من السعرات طبقا لوزنها ومعدل الحركة التي تقوم بها وحالتها الغذائية وكمية اللبن الذي يرضعه الطفل يوميا, ويتراوح احتياج الأم من السعرات ما بين ألفين إلى ألفين وسبعمائة سعر حراري يوميا.وتحذر د. رانيا من أن استهلاك أقل من ألف وخمسمائة إلى ألف وثمانمائة سعر يوميا قد يؤدي إلى انخفاض كمية اللبن.ثانيا: كمية البروتينات: لابد أن تحرص الأم على أن تتناول البروتين المتوافر في اللحم والدواجن والسمك والبيض واللبن ومنتجاته والبقوليات.ثالثا الكالسيوم: ويوجد في اللبن ومنتجاته وإذا كانت لا تفضل اللبن يمكن أن تحصل على عنصر الكالسيوم من مصادر أخرى كالطحينة والفول والسمسم والمكسرات والبروكلي والسبانخ.رابعا: الفيتامينات: للحصول عليها يجب الحرص على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والسمك والدواجن والكبدة وصفار البيض, ويعتبر التعرض للشمس أحد أهم مصادرها الرئيسية.خامسا الحديد: ويوجد في صفار البيض والتفاح والجوافة والعسل الأسود والموز والبروكلي والسبانخ والكبدة.سادسا شرب الماء: وكثيرا ما ينصح المقربون الأم بتناول أربعة لترات من الماء أو ستة عشر كوبا يوميا, وهذا غير صحيح فلابد أن تشرب الأم فقط عند شعورها بالعطش, المهم ألا تنسى شرب الماء أثناء انشغالها بالطفل.أما بالنسبة للأمهات اللاتي يقللن من شرب السوائل عند الإحساس بغزارة لبنهن فيجب أن يعلمن أن تقليل كمية السوائل لا يقلل كمية اللبن. ويجب الاعتدال في تناول القهوة والشاي والشكولاتة أما إذا كان الطفل حساسا لهذه الأشياء فيجب الامتناع عن تناولها.. وتظهر الحساسية من خلال إصابته بمغص أو نشاط زائد أو اضطرابات في النوم.