حدد موقع “أمريكانكي” (9 ) نصائح للمحافظة على الإيجابية والهدوء في المواقف الصعبة، وهي:1 - استيقظ مبكرا: حيث يسهم ذلك في زيادة الشعور بالسعادة والتفاؤل والحيوية.2 - مارس تمارين رياضية: ففضلا عن أن الرياضة تحسن من الصحة الجسدية والنفسية، فهي أيضا تحارب القلق والتوتر وتخلص الإنسان من الضغوط المتراكمة.3 - نظم أعمالك: فترتيب الأعمال على حسب الأولوية يعطي الإنسان فرصة أكبر لممارسة الأنشطة التي يهواها ومجالسة من يحبهم.4 - اغتنم يومك: استمتع بكل لحظة تمر في يومك حتى وإن كان يومك ليس كما تحب تمامًا، فالتركيز على الإيجابيات وتوقع الأفضل من أقوى أسباب المحافظة على إيجابيتك في أي موقف.5 - تذكر أفضل المقولات: فربما مقولة واحدة محفزة ومشجعة تغير يومك تغييرا جذريًا وتحافظ على سيطرتك على أي موقف.6 - كن مستعدا للمواقف السيئة: حاول أن تنظر لأي موقف صعب على أنه تدريب حياتي لك ولا تخف من الوقوع في الأخطاء، فحياة مليئة بالأخطاء أكثر شرفًا وفائدة من حياة خالية من عمل.7 - ابتسم : فقط إذا فعلت ذلك لن تبدو لك مشاكلك عصيبة ومخيفة كما تظن.8 - أعد صياغة أفكارك : وهي من أهم الطرق لتحقيق هدف الإيجابية ويمكنك ذلك عن طريق استخدامك لكلمات محفزة كـ” رائع” و” مذهل” و” مدهش” وتجنب الكلمات السلبية مثل “لن أفعل” و”لن أستطيع”.9 - اقرأ كتاباً محفزاً: وإن كنت لا تحب القراءة فعليك بمشاهدة بعض الأفلام التسجيلية التي ستلبي لك نفس الغرض.