- أن من مميزات المشي على معدة فارغة، أنه يحرق جميع الدهون التي لا تزال عالقة وينشط الدورة الدموية بشكل كبير.- المشي بعد الأكل مباشرة يسبب سوء الهضم والتي وتؤدي إلى انتفاخ البطن (الغازات) والحموضة.- معلومة عن جسمك: تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع تناول غذاءك ببطء ولا تفرط بالأكل) .- فوائد عصير الأناناس : يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على مادة الفلورايد .- فوائد الاستحمام بالماء البارد: يقوي المناعة- مفيد لجلدة الرأس- مقو لشعر الرأس- ومنشط عام للجسم- من مضادات الشيخوخة: المكسرات، الماء، الأسماك، الشوكولاته، الشاي الأخضر، السبانخ .- لخفض الكوليسترول: تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر فهو يساعد على إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد فيؤدي إلى خفض الكولسترول بالدم .