أثبتت دراسة أمريكية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم ، فعندما ينام البعض على بطونهم أو ظهورهم ربما يسبب هذا أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف. ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي. ويقول الباحثون إن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم. ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم. ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري. كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.
