نصح الاطباء بأكل المكسرات والحلويات والمشروبات بكميات معقولة او كميات محسوبة حتى لا تترك أثراً عكسياً على صحة من يتناولها.المكسرات مثل الفستق واللوز والجوز وعين الجمل (القعقع) والفول السوداني والصنوبر والكاجو ولب دوار الشمس وغيرها تدخل احيانا في الحلويات الرمضانية .. والمكسرات كما يفيد الاطباء انها تحمي القلب من الاضطرابات او الازمات القلبية وتقلل من نسبة الكسترول (اي نسبة الدهون في الدم) فهي تساعد على تفتيت الدهون فضلا عن انها تحتوي على علاج بعض الامراض مثل القولون وتصلب الشرايين وامراض القلب وبعضها يحتوي على نسبة عالية من عناصر او معادن الكالسيوم والبروتين والحديد والبوتاسيوم، وبالتالي هي مفيدة جدا ومهمة للاطفال والامهات الحوامل لانها تساعد على النمو الصحي ونشاط العضلات وتكوين الجنين، وان بعضها يحتوي على عنصر الفسفور المفيد لتغذية المخ والعظام وجميع المكسرات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (سي) وغنية ايضا بفتامين (بي).
