موضوع ما
* لجمال المرأة مواصفات ومقاييس معروفة، منها تناسق قسمات الوجه وسعة العينين وصفاء بريقها، والبشرة الصافية النضرة، بالإضافة الى القوام الممشوق، وغير ذلك.والجمال هبة إلاهية، غير أن علماء التغذية يرون، إلى جانب ذلك، تحتاج المرأة للمحافظة على جمالها، التغذية السليمة.الدكتورة سماح إسماعيل إختصاصية تغذية وجمال من مصر تنصح المرأة بأكل الخضار حتى تكون جميلة باستمرار. فالخضار يحتوي على عناصر مهمة تفيد في نضارة البشرة، وصفاء العينين وبريقهما، كما تفيد الخضار في سلامة الشعر وبريقه، وفي سلامة الأضافر، وغير ذلك.* البيتاكاروتين والموجود في الخضار الصفراء أو البرتقالية، كما في الجزر- مثلآً- يفيد في نضارة البشرة وفي بريق العينين، ولمعان الشعر.كذلك تحتوي الخضار على مجموعة الفيتامينات (باء) المفيدة جداً لصحة وجمال المرأة في آنٍ معاً. فالفيتامين ب5 يفيد في سلامة الجلد ونظافته، وتحتاج المرأة منه ثلاثة آلاف وحدة دولية يومياً. أمّا الفيتامين ب9 (الفوليك أسيد) فهو يفيد الجلد أيضاً، وإلى جانب ذلك فهو يفيد الأضافر وكذا الشعر.. وأمّا الفيتامين ب10 وهو متوفر في اللبن الزبادي وفي الكبدة فهو يقلل من ظهور الشيب في الشعر، كما أنه يقلل من تجاعيد الوجه.ولعلنا نعود إلى الموضوع ثانية للإطلالة على مزيد من فوائد الخضار والفاكهة..[c1][email protected] [/c]