[c1]* أحس بدوار مفاجئ ولا أستطيع الرؤية, حيث أرى أضواء تسطع في عيني, مع ضغط في الأذن إذ أسمع الأصوات من حولي وكأني في بركة ماء ثم أشعر بتعرق شديد وبرد, ويصبح وجهي شاحبا و شفتاي باردتان، مع انخفاض ضغط الدم، فما هو العلاج .أرجو المساعدة؟[/c]- إن أكثر الأسباب لانخفاض ضغط الدم والإحساس بالإغماء مع التعرق والشحوب وبطء النبض، هو ما يسمى بالإغماء البسيط أو ما يسمى بـ (vasovagal syncope)، ويحصل عادة عندما يكون الشخص واقفا أو قاعدا ولا تحصل والإنسان مستلقي، ويحصل انخفاض في الضغط مع نقص تروية للدماغ مما يسبب الشعور بالدوار ثم يدخل المريض بالإغماء، ويكون النبض منخفضا، وعادة ما يتعافى الشخص منها بسرعة متى استلقى ورُفعت القدمين فوق مستوى الرأس. ويكون المريض شاحبا وقد يشعر المريض بالإرهاق والتعب لمدة (12-24) ساعة، وتحدث هذه إما لصدمة لسماع خبر أو رؤية شيء مزعج، أو أحيانا عند سحب الدم من المريض، أو عندما يكون مرهقا وواقفا لمدة، حتى يتجمع الدم في الأطراف السفلية ويقل وصول الدم للدماغ. ولعلاج هذه الحالة يجب معرفة الأسباب وخاصة الوقوف الطويل وتجنبه قدر الإمكان، وفي حال حصول انخفاض الضغط على المريض أن يضع رجل على رجل ويعصر رجليه، أو يستلقي على ظهره ويرفع قدميه. وفي حال تكرر الحالة ينصح المريض بشرب 8-12 كوب من الماء يوميا، وزيادة الملح في الطعام، أو تناول حبوب خاصة من ملح الطعام موجودة في الصيدلية تؤخذ مرتين في اليوم مع شرب كميات زائدة من الماء. وتفيد الرياضة في حال تكرر الحالة مثل المشي والجري، وفي بعض الحالات يُلجأ إلى الأدوية مثل: (Flurinef ) مرتين في اليوم، أو أدوية أخرى تؤخذ تحت إشراف الطبيب. [c1]* هل تناول أقراص منع الحمل يزيد الاحتياج للفيتامينات؟[/c]- من المعروف أن الإستروجين estrogen في أقراص منع الحمل يؤثر في توازن الفيتامينات وبالذات فيتامين ب6. فإذا كانت أقراص منع الحمل تحتوي على تركيز مرتفع من الإستروحين فإنه ينصح بتناول كميات إضافية من فيتامين ب6 وحمض الفوليك. ويجب استشارة الطبيب قبل تناول مثل هذه المستحضرات. [c1]* أحاول أن أنقص وزني ولذلك فأنا أتناول وجبات أقل. هل هذا يعني بأني أحصل على ما أحتاجه من الفيتامينات؟[/c]- الرجيم الغذائي أو النظام الغذائي لإنقاص الوزن أصعب مما تتصور. فأخصائي التغذية يوافقون على أنه من الصعب الحصول على جميع احتياجات الفيتامينات بواسطة نظام غذائي يومي يحتوي على 1600 سعره حرارية أو أقل. ولهذا فإنه ينصح بتناول فيتامينات إضافية في حالة الرغبة بإتباع نظام غذائي لفترة طويلة.[c1]* ما هي الفيتامينات التي أحتاجها كامرأة حامل أو مرضعة؟[/c]- بسبب زيادة الطلب على الجسم من الجنين أو الرضيع، فإن الحوامل والمرضعات تزداد احتياجاتهن لفيتامين أ و ج A & C، ب1، ب6، ب12، حمض الفوليك ولمعدن الحديد والكالسيوم. هذه الزيادة في متطلبات التغذية تستدعي الانتباه ويجب استشارة الطبيب قبل تناول مستحضرات الفيتامينات والمعادن.