تستطيع حواء أن تبدأ طريق الرشاقة من المطبخ ، وذلك بأن تحرص على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة واستبدالها بأطعمة أخرى إن أمكن .وإذا كنتِ أحدى الباحثات عن الخصر النحيل ، نقدم لك بعض النصائح التي تمكنك من الاستمتاع بالأكل بطريقة صحية وذلك خلال الآتي :1 - متبعي «الدايت» من السيدات يفضلن تناول «ستيك» اللحم أو الدجاج المشوي ، ولكن الفائدة قد تضيع باستخدام كميات كبيرة من الزيوت أثناء القلي ، ولكن حاولي قدر الإمكان تقليل كمية الزيت المستخدمة على أن تكون قطعة اللحم غير لامعة .2 - الزبدة المستخدمة في عمل الكعك أو التارت وغيرها من الحلويات ، يمكننا الحفاظ على النكهة والتقليل من السعرات الحرارية ، بتقليل الزبدة أو الاستغناء عنها تماماً ، واستبدالها بالمياه الغازية وخاصة «الكولا».3 - استبدلي السكر بعسل النحل لاحتوائه على فوائد عديدة للجسم ، كما يعطى نكهة حلوة 4 مرات بالقياس مع السكر .4 - السلطة من الوجبات المهمة أثناء عمل «الرجيم» ، ولكن ابتعدي عن تناول الخس الإفرنجي «الكابوتشي» واستبداله بالخس العربي أو البلدي صحيح أن نكهته أقل طراوة ولكن يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين «c» أكثر بـ 6 مرات من أي نوع خس آخر .