د.فهد الصبريلتفادي عوارض انقطاع الطمث والتخفيف من حدتها،نطلب من المرأة التي بلغت هذه المرحلة أن تتجنب المأكولات الساخنة والتي تحتوي على بهارات أو حر لأنها تزيد النوبات الساخنة والتعرق وعليها ممارسة تمارين رياضية بانتظام لتحافظ على وزنها وتخفف آلام الظهر والمفاصل وتشعر بالنشاط والحيوية كما ينصح أن تبتعد عن شرب القهوة والشاي لأنهما تحتويان على مواد مسببة للتوتر العصبي والأرق وتتناول أغذية صحية مثل الخضار والفاكهة والحبوب والحليب ومشتقاته واللحوم الخفيفة الدسم لتحافظ على وزنها وتحمي نفسها من سوء التغذية وتحافظ على نظافة جسمها وخاصة أعضاءها التناسلية لحمايتها من الالتهابات والأمراض الجنسية وتستشير الطبيب ليصف لها الحل المناسب أما بالنسبة إلى جفاف المهبل فعليها أن تستمر بالعلاقة الجنسية مع زوجها بشكل طبيعي إذ لا تزال قادرة على الاستمتاع بها،فانقطاع الطمث لا يؤثر على قدرتها لبلوغ النشوة ويجب عليها أن تشرك أفراد عائلتها وخاصة زوجها بمشاعرها والتغيرات التي تتعرض لها وتطلب منهم التفهم والمساعدة كما يمكن أن تلجأ إلى استشارة الطبيب للمعالجة بالهورمونات ومع تقدم العلم والدراسات تبرز كل فترة وسائل جديدة في التخفيف من حدة الآثار الصحية خلال مرحلة سن الأمان،من أبرز هذه الوسائل هي المعالجة بالهورمونات.مبدأ المعالجة بالهورمونات بسيط جداً ويقوم على تزويد الجسم بكميات من الاستروجين والبروجسترون للتعويض عن الكميات التي توقفت عن إفرازها نتيجة انقطاع الطمث لإزالة العوارض التي قد يسببها هذا الانقطاع أما فوائد هذا النوع من العلاج فهو التخفيف من الإصابة بهشاشة العظام ويحمي من مخاطر ترقق العظام كما يؤمن حماية من أمراض القلب ويخفض نسبة الكولسترول في الدم ويساهم في إعادة الرطوبة إلى المهبل،ويحمي من التجاعيد التي تطرأ على البشرة مع تقدم العمر.كما يساعد في التغلب على التقلبات المزاجية والاكتئاب الذي قد يرافق هذه المرحلة كنوبات الحمى والآلام الأخرى وغيرها.أما بالنسبة للنقاط السلبية لهذا العلاج.فهناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن المعالجة بالهورمونات قد تزيد احتمال حدوث سرطان الثدي أو الرحم.
