- اليوغا : قم بثني لسانك وابدأ الشهيق من فمك ثم أخرج الزفير من أنفك، وكرر الأمر حتى تشعر بتحسن الجو. - شرائح القثاء: قم بوضع شرائح رفيعة من القثاء على وجهك واسترخِ، حيث تمنحك شعوراً بالبرودة بالإضافة إلى تنقيتها للبشرة. - المروحة: قم بتجميد زجاجتي مياه ثم ضعهما أمام المروحة حيث سيحمل الهواء برودتهما ويوجهها نحوك. 4 - التي شيرت المبلل: قم بغمر تي شيرت في المياه الباردة ثم أعصره وقم بارتدائه ليمنحك المزيد من البرودة أثناء تبخر المياه منه. - المفارش المثلجة: قم بوضع ملايات السرير وأغطية الوسائد في الثلاجة وأخرجهم قبل النوم مباشرة لمنحك نوماً مريحاً بعيدا عن الحرارة.- البقاء بالقرب من الأرض: المعروف أن الهواء الساخن يصعد لأعلى، وللإحساس بجو أفضل اجلس بالدور الأرضي أو البدروم للحصول على هواء أبرد. - إناء الماء البارد: اغمر قدميك في إناء ممتلئ بالماء البارد مع وضع اليدين تحت الماء الجاري لمدة 30 ثانية. - رذاذ الشاي بالنعناع: قم بنقع كيس شاي بالنعناع في الماء ثم ضعه في الثلاجة وبعدها صبه في رشاش واستخدمه لرشه على جسمك.