إليك ريجيم سريع ينقص وزنك 8 كيلوجرامات في 10 أيام في خطوات مبسطة وتستطيعين تحملها اليوم الأول : أي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش)+خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط.