قحطان حاجبماجد ولد مؤدبُ ولطيف ٌغير أنه أكولٌ وكسول، وجسمه يسمن يوماً بعد يوم،وكثيراً مايمرض. كان يعيش في منزلٍ جميلٍ به حديقةُ مليئةُ بالأشجار والزهور والعصافير والفراشات الجميلة.وذات صباح أزعجه صوت عصفورٍ كان يغرد فقام من سريره وخرج الى الحديقة ليجلس فيها، وبينما هو جالسُ يستمع لغناء العصفور رأى نملةً صغيرةً تحمل في فمها حبة رز فقال لها:*- دعيني أساعدك على حملها.. - لا، هذا عملي وأنا أحب أن أعتمد على نفسي.*- لكنها ثقيلة.- وأنا قوية وقادرة على حملها ،كما أنها تساعدني على القيام بنشاطي البدني.*- ما قصدك بالنشاط البدني؟- الحركة فيها الخير والبركة.*- ماذا تعنين بالحركة؟- أنت تؤخرني عن عملي، فأنا أريد أن أوصل هذه الحبة ثم أعود لأنقل الأخرى.- لكن عليك أن تسأل تلك الفراشة.*- أيتها الفراشة الجميلة.** ماذا تريد؟*- أراك تتمخطرين بين هذه الزهور بخفةٍ ورشاقة فليتني مثلك.** الأمر بسيط يا هذا، عليك بممارسة النشاط البدني.*- وما النشاط البدني؟** الحركة ففيها الحيوية والصحة.*- ماقصدك؟** دعني أستمتع بوقتي واسأل تلك النحلة.*- مرحباً أيتها النحلة أراك دوماً نشيطة.*** أجل .*- ولماذا تتنقلين بين الزهور هكذا؟***- لأمتص الرحيق وأحوله إلى عسل.*- هل لك أن تخبريني ماذا يعني النشاط البدني؟*** الحركة ففيها الطاقة والقوة.*- وما معنى الحركة.***- عليك أن تسأل ذاك العصفور فأنا كما تراني مشغولة بجني الرحيق.*- أيها العصفور المغرد،الذي يزعجني كل صباح.*- أود أن تخبرني سبب تغريدك كل صباح باكرا.&- إنني أسبح الله وأذكره وأصلي على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم،وكذلك أغني.*- وماذا تقول في غنائك؟- ما أروع الحياة...وأجمل الصباح بالجد والنشاط... نحقق النجاح من أول النهار... نسعى الى الكفاح وإن أتى المساء....في نومنا نرتاح نشاطنا مفيد ... للذهن كالمفتاح وصحة وطاقة ...ونزهة الأرواح ما أروع الحياة ...وأجمل الصباح*- أخبرني ياصديقي ما معنى النشاط البدني؟- الحركة ففيها الذكاء والحكمةفهي التي تبعث الطاقة في الجسم، من خلال بذل الجسم للجهد كالمشي أو الجري أو ممارسة الرياضة واللعب أو القيام بعمل ما يعتمد على الحركة كالتجارة والزراعة والصناعة اليدوية والبناء وغير ذلك من الأعمال.*- ومافائدتها؟- لو أنك تمارس نشاطك البدني لما صرت سمينا هكذا ولما عانيت من الأمراض.- لأن النشاط البدني يعمل على حرق الدهون فينقص الوزن ،وكذلك يساعد على التخلص من السموم من خلال السوائل المفرزة كالعرق ، ويحرك الدورة الدموية وينشط القلب والمخ وغير ذلك من الفوائد الصحية ويجعل الجسم قويا وقادرا على مقاومة الأمراض السارية ويحد من خطورة مضاعفات الأمراض غير السارية كالسكري وارتفاع الضغط.*- فبماذا تنصحني؟- عليك بممارسة النشاط البدني كالمشي وممارسة أي نوع من أنواع الرياضة وأن تنام مبكراً وتصحو مبكراً وأن تلتزم بالتمارين الصباحية في مدرستك،فهي تعمل على تنشيط الذهن فتصبح قادرا على التركيز في الفصل وفهم الدروس.- تذكر كل ماقلته لك إذا أردت أن تصبح رجلا قويا في المستقبل.*- أجل أيها العصفور الحكيم لن أنسى ما تعلمته اليوم منك ومن النملة والفراشة والنحلة، لن أنساه أبدا.*- يـآه ،، لقد تعلمت اليوم من النملة أن الحركة خير وبركة ، ومن الفراشة أنها حيوية وصحة والنحلة أنها طاقة وقوة ، ومن هذا العصفور الحكيم أنها ذكاء وحكمة ، وهذا يعني أنني لو عملت بذلك فسأصبح مباركا في عملي وصحيحا وقويا وذكيا.عمل ماجد بكل ما تعلمه وبعد عدة سنوات كبر ماجد وأصبح نجما في فريق مدرسته ومتفوقا في دراسته.وذات يوم سمع بانطلاق المنافسة على جائزة التميز الخليجية وكان موضوع المنافسة (النشاط البدني) فقرر أن يشارك فيها وكتب قصته وما تعلمه من النملة والفراشة والنحلة والعصفور وكان عنوان قصته، (العصفور الحكيم ) فحصلت قصة ماجد على الجائزة الذهبية للمركز الأول.وحين صعد على منصة التكريم ليستلم جائزته قال: شكرا لله على توفيقه،وأشكر النملة والفراشة والنحلة والعصفور الحكيم فبفضلهم عرفت معنى النشاط البدني وأهميته في حياتنا اليومية ، وبفضل ما علموني إياه حصلت على الجائزة كما أني صرت ناجحا وقويا وصحيحا وكذلك تخلصت من السمنة التي كانت تؤرقني وتحد من حركتي فأصبحت رياضياً متألقاً ونجماً لامعا. ولن أنسى أبدا أغنية صديقي العصفور ، وقبل أن يكمل سمع صوت العصفور الحكيم الذي أصبح عجوزا وهو يغني فردد ماجد معه يقول :ما أروع الحياة... ما أجمل الصباحبالجد والنشاط ...نحقق النجاح..