فايزة أحمد مشورةالحالة الصحية للأم الحامل مهمة جداً لأن الجنين يعتمد على أمه في غذائه ونموه، والحالة الجسمانية الصحية للحامل تنعكس على صحة الجنين أثناء مراحل تكوينه.ومن الطبيعي أن يزداد وزن الأم الحامل وبالذات في الشهرين الأخيرين بسبب تزايد حجم الجنين فلابد أن تدرك الأم أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والمشروبات الغازية والحلويات والدهون والحوامض قد يعرضها إلى كثير من المشاكل الصحية كارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل ناهيك عن الآثار الجانبية للجنين، فنقص مصادر الغذاء التي يحتاجها الجنين تعرضه لمشكلات صحية قد تظهر آثارها مستقبلاً فالجنين يتحرك في بطن أمه ما يعني تأثره بالمؤثرات الخارجية فتلاحظ الأم الحركة السريعة للجنين إذا تعرضت لأي مؤثر مفاجئ.ومن الأمور المدهشة أن الأم عندما تأكل كثيراً وتكثر من الدهون وتصاب بالتخمة والثقل تقل حركة الجنين وعندما تتغذى الغذاء السليم وتقوم بالمشي تنتظم حركة الجنين.وخلاصة القول إن الحمل الآمن يحتاج إلى متابعة وغذاء مفيد وصحي فالزيادة غير الطبيعية للأم الحامل مؤشر إلى تراكم الماء والأملاح في أنسجة الجسم ما يؤدي إلى التورم في القدمين والساقين وإذا استمر فإنه يشمل جدار البطن واليدين والوجه ما يؤدي إلى تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم وتقل كمية البول، فمن المهم أن تحافظ الحامل على مقياس وزنها بانتظام وأن تحافظ على غذائها وتستشير الطبيب المختص وتكثر من تناول الخضار وتستبدل الخبز الأبيض بالأسمر وتأكل الأسماك والكبد والمكسرات.
