أذان المغرب هو إشارة الانتهاء من الصيام والبدء بالإفطار.. وكثيرون بمجرد سماعهم للأذان ينقضون على مائدة الإفطار الحافلة بما لذ وطاب ويخوضون معركة حامية الوطيس مع الأطعمة والأشربة المتنوعة حتى تنتفخ البطون وتكاد تحتبس الأنفاس وهذا خطأ.. فالإفطار الصحي يبدأ ببعض حبات التمر مع رشفات من القهوة أو الشاي أو اللبن.. ثم نقوم إلى صلاة المغرب وأثناء الصلاة يبدأ الجسم في امتصاص السكر الموجود في حبات التمر التي تناولناها وهنا يبدأ في الحصول على الطاقة التي يحتاجها ويبدأ تأهيل المعدة لاستقبال مأكولات أخرى بعد الصلاة يتم تناولها دون شراهة وبحيث نقسم المعدة حسب الحديث الشريف إلى ثلاثة أثلاث.. ثلث للطعام.. وثلث للشراب.. وثلث للنسم أي التنفس.. "النفس" وبهذا نضمن إلا نؤذي أنفسنا وان يأتي وقت العشاء ونحن مهيئون لتناوله بشكل طبيعي ومريح للمعدة!!صوماً مقبولاً وإفطاراً هنيئاً.
