القاهرة :يعد التمر من أكثر الوجبات المتكاملة نظراً لاحتوائه على عناصر غذائية متكاملة .ومن جانبها أكدت باحثة مصرية المركز القومي للبحوث، أن الإقبال على التمر من قبل الصائمين أو من يشعرون بإعياء مفيد جداً في علاج مثل تلك الحالات. وأضافت الباحثة أنه قد ثبت أن تناول التمر مع اللبن يعد أكثر فائدةً والسبب في ذلك هو وجود ألياف أللجنين بالتمر والتي تعمل على تخفيض الدهون، بالإضافة لاحتواء اللبن على بروتينات وكالسيوم وفيتامينات مفيدة للجسم. وقد حثت السنة النبوية الشريفة بحسب جريدة الرياض، على تناول التمر من قبل الصائمين والذي يسود لديهم حالات الشعور بالإعياء نظراً لانخفاض سكر الدم .جدير بالذكر أن تناول الصائم عصائر الفاكهة في الإفطار يعد أيضاً من العناصر التي ترفع سكر الدم لأن السكر يمكن امتصاصه بسرعة ولايستغرق وقتاً طويلاً للهضم.
