في ظل انتشار المخاوف من إنفلونزا الخنازير‏ والإصابة بها ينصح الأطباء بتناول الغذاء الصحي المتوازن‏ ، لأنه يعتبر من أهم العوامل لزيادة مناعة الجسم التي تعتبر خط الدفاع الأول ضد أي هجوم ميكروبي أو فيروسي‏.‏وتذكر الدكتورة أمينة عبدالمطلب استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية‏:‏ أن تغيير نظام يومك الغذائي يحتاج منك إلي الصبر والإرادة‏ ، ‏ ولكنه يساعد علي زيادة رصيدك في بنك الصحة ورفع مناعة الجسم‏ ، خاصة في فترات التعرض للأوبئة والأمراض الفيروسية مثل الإنفلونزا بأنواعها ،‏ حيث يجب الأخذ بجميع الاحتياطات الطبية الوقائية ،‏ إلى جانب الحرص على الغذاء الصحي المتوازن الذي يضمن الحصول على الاحتياجات الأساسية من العناصر الغذائية‏.‏والغذاء الصحي المتوازن يجب أن يكون متنوعاً ـ فاتحا للشهية ـ مع الاهتمام بالطرق الصحية لإعداده‏ ،‏ فقد يكون متوازناً‏ ، إلا أن طريقة إعداده الخاطئة‏ ،‏ تفقده جزءاً من قيمته الغذائية حيث يجب اختيار الخضراوات والفواكه الطازجة‏ ، وتجهيزها قبل موعد تناول الطعام مباشرة ،‏ ويفضل تقطيعها ،‏ قطعاً كبيرة للحفاظ على ماتحتويه من فيتامينات ،‏ مع مراعاة الطهو في أقل كمية من الماء‏ ، وعلى نار هادئة‏ ، حسب ما ورد بجريدة “ الأهرام “.‏وأوضحت‏‏ أن البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة تعتبر من العناصر الغذائية المهمة‏ التي تساعد على زيادة الخلايا التي تحارب العدوى‏ خاصة عند تناولها بشكل متنوع,‏ حيث تعمل بطرق عديدة‏ على زيادة مناعة الجسم .‏واشارت إلى أنه يمكن الحصول عليها من المصادر الآتية‏:‏ البروتينات الحيوانية وتتوافر في البيض واللبن ومنتجاته والسمك واللحوم‏ والبروتينات النباتية وتتمثل في البقول والحبوب‏ ويمكن الحصول عليها في وجبة واحدة‏(‏ الفول ـ الخبز‏)‏ ـ الفاصوليا ـ الأرز ـ طبق الكشري‏.‏