[c1]فيتامين ( د ) يحافظ على أسنانك [/c]لسلامة اللثة ينصحك الأطباء بضرورة تناول فيتامين‏ « د » بانتظام فهو مقاوم لالتهابات اللثة . ويذكر الأطباء أن من مصادر فيتامين «د » أشعة الشمس والتونة واللبن ‏,‏ وانتبه للفواكه والمشروبات الحمضية والصودا بأنواعها فهي تؤثر على مينا الأسنان وتؤدي إلى تآكلها .لذا يوصيكِ الأطباء بتناول هذه المشروبات ضمن أغذية أخرى ليفرز فمك الكثير من اللعاب ويقضي على الأحماض في فمك‏.‏ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرالأناناس يقوي العظام [/c] كشف باحثون عن أن الأناناس يساعد على بناء عظام قوية ، وذلك لأنه غني بالمنجنيز الذي يحتاجه الجسم في بناء عظامه والأنسجة المتصلة به.وأوضح الباحثون أن فاكهة الأناناس غنية بالمعادن والفيتامينات ، وذلك لأنها تحتوى على الكالسيوم، البوتاسيوم، الألياف، فيتامين ج ، بالإضافة إلى النسب الضئيلة من الدهون والكوليسترول.وأضاف الباحثون أن الأناناس يحتوي على كميات كبيرة من السكر، كما أنه غني جداً بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم، ويمثل 70 % من وزنها ماء و20 % من وزنها سكر، و يوجد في الأناناس مادة تسمى البروميلين التي تساعد في هضم أثقل الأغذية على المعدة ، كما يوجد فيها الكثير من الأملاح المعدنية المفيدة مثل اليود والفوسفور.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[c1]الأمراض الفيروسية تهدد صحة الطفل[/c]مع تغيير الفصول واقتراب فصل الشتاء، يهدد وحش أنفلونزا الخنازير أطفالنا الأعزاء ، ولكن ما يخفى عليكِ أن هناك أمراضا أخرى يجب أن تحمي طفلك منها .والنصيحة هي أخذ الاحتياطات من الأمراض الفيروسية المعدية بين الأطفال في موسم المدارس ، مثل الجديري المائي ، وأعراضه عبارة عن ارتفاع بسيط للحرارة ثم طفح وردي على الوجه والبطن والظهر. الحمى الشوكية أيضاً من الأمراض المعدية التي تنتشر مع دخول المدارس وأعراضها ارتفاع درجات الحرارة والقيء وتشنجات في الرقبة ، لذلك ينصح بتطعيم أولادك وعدم الاعتماد على التطعيم الإجباري فقط ، فالجديري المائي والحمى الشوكية خارج التطعيمات الحكومية الإجبارية ، فالجديري المائي تطعيمه بعد أول عام من العمر ، أما الحمى الشوكية فبعد عمر عامين .بالإضافة إلى ذلك فإن الأنفلونزا العادية الموسمية تنتشر بين الأطفال في المدارس ، وكل عام يظهر فيروس جديد من الأنفلونزا الموسمية، وهام جداً أن تحرص الام على تطعيم طفلها ضد الأنفلونزا الموسمية. ومن أكثر العدوى المنتشرة أيضاً بين الأطفال التهابات الحلق واللّوز .