- كيف أتخلص من الكرش علماًً بانني العب احياناً في نادي رياضي لكمال الاجسام ؟في البداية دعني أوضح لك أن ظاهرة الكرش هي عبارة عن جزئينأولاً: ترهل في عضلات البطن نتيجة عدم ممارسة الرياضةثانيأ: ترسب كميات زائدة من الدهون في منطقة المعدة.و للتخلص من الكرش عليك بممارسة الرياضة بانتظام مما يحقق لك فائدتين:1- تمرين عضلات البطن و بالتالي زيادة قوة هذه العضلات و عدم ترهلها2- حرق كمية إضافية من السعرات و منع ترسب السعرات الزائدة من الطعام علي هيئة دهون تظهر في منطقة المعدة و كذلك مختلف أجزاء الجسم.و بالطبع عليك بتنظيم أكلك و مراعاة أن يكون كمية الطعام مناسب للمجهود الذي تبذله حتي يتم حرق الطاقة و عدم ترسبها في صورة دهون.- ما هي مخاطر عقار الفياجرا؟ و ما هي الجرعة المناسبة منه؟الفياجرا دواء ممتاز للرجال الذين يعانون من ضعف القدرة علي الإنتصاب. و هو أول دواء يستعمل بالفم لعلاج مثل هذه الحالات و أحدث نتائج جيدة.و أعراضها الجانبية بسيطة مثل:صداع إحمرار الوجه عسر هضم إحتقان الأنف بعض مشاكل الرؤية المؤقتة.الجرعة المعتادة:قرص واحد 50 مجم قبل الجماع بحوالي ساعة. و لا يستعمل أكثر من قرص و احد في اليومأما عن أخطارهفهي تتلخص في تأثيراته علي مرضي القلب و الضغط.فالدواء قد يحدث هبوط حاد في ضغط الدم خاصة لدي المرضي الذين يتعاطون دواء النيترات لعلاج مرض القلب و في هذه الحالة يمنع تماماً استعمال الفياجرا.أما عن مرضي ضغط الدم المرتفع أو المنخفض أو المصابين بجلطات أو أزمات قلبية في السابق فيجب ألا يستعملوا الفياجرا إلا تحت الإشراف الطبي الدقيق.كما تستعمل بحذر لمرضي الكبد.- ما هي مكونات الدواء " Actonel 35"و ما هي الأعراض الثاتوية عند استعاله لمدة طويلة؟بالنسبة للدواء Actonel 35فهو يحتوي علي المادة الفعالة تدعRsedronatو هو يستخدم في علاج هشاشة العظام . و يمتاز بأنه يؤخذ بجرعة قرص واحد مرة في الأسبوع.أما عن الآثار الجانبية له عند طول الأستخدام فهي:1- يزيد من إحتمالية حدوث قرحة بالمعدة أو المرئ.1- قد يسبب ألم في المفاصل صداع ألم في البطن ألم في العظم.و تقل إحتمالية حدوث القرحة عند استخدامه بالشكل السليم و مراعاة توقيت و طريقة الاستخدام كما وصفها لك الطبيب.- قمت بزيارة الطبيب فطلب مني إجراء بعض التحاليل والفحوصات المعملية لكني لا أريد أن اقوم بها فهل هل فعلاً هامة و ضرورية؟الفحوصات و التحاليل التي يطلبها منك الطبيب هي جزء أساسي و حيوي من أجل الوصول إلي التشخيص السليم لحالتك. و في احيان كثيرة لا يستطيع الطبيب التأكد من سبب شكواك إلا عن طريق بعض التحاليل المعملية أو الفحوصات مثل الأشعة أو الرنين المغناطيسي.و قد يكون الخوف أو المعلومات الخاطئة التي نسمعها عن هذه الفحوصات هي السبب في خوفنا منها و هنا عليك أن تطلب من طبيبك أن يشرح لك أهميتها و كيف يتم إجراؤها و هل هي مؤلمة أم لا؟فالمعرفة كثيراً ما تذهب الخوف و عليك أن تعلم أن التشخيص السليم هو نصف العلاج لذا عليك أن تطيع طبيبك حتي يستطيع أن يصل إلي أدق تشخيص لحالتك و بالتالي تصبح فرصة الشفاء أكبر.كما يفضل أن تعلم كيف تستعد لإجراء التحليل: فبعضها مثلاً يتطلب صيام لعدد من الساعات أو ما شابه.