قلق الامتحانات حقيقة مليئة بالأسرار!! وأفكار تربوية لتجاوزها
استطلاع/فيصل الحز مي :قلق الامتحان حالة نفسية انفعالية قد يمر بها الطالب في أي وقت من أوقات العام الدراسي كلما أعلن المعلم عن اختبار أو امتحان .. تصاحبها ردود فعل نفسية وجسمية نتيجة لتوقع الفشل في الامتحان أو سوء الأداء فيه ، أو الخوف من الرسوب و من ردود فعل الأهل ،وكذا ضعف الثقة بالنفس ، والرغبة في التفوق على الآخرين .. وأسرار أخرى يكشفها لنا عدد من الطلاب في صياغة الاستطلاع التالي...[c1]القلق ماده أساسية في الامتحانات[/c]يقول الطالب/ جميل سيف عبد سيف : اعتقد أن القلق مادة أساسية في الامتحانات إلا أنها تختلف من حيث النوع والحجم من طالب الى أخر ، فمنهم من يستطيع التخلص منه مع أول يوم في الامتحانات ومنهم مع إتمام اختبار بعض المواد التي تمثل السبب الرئيسي لهذا القلق ، ومنهم مع أخر يوم في الاختبارات بل قد يستمر عند البعض الى إعلان النتائج وقد يتحول إلي مرض نفسي يصاحب الطالب عدة سنوات .[c1]لكسب تعاطف المراقبين[/c]ويضيف الطالب /محمد عبد الرقيب هناك من يدعي القلق كون أولياء أمورهم يفسرون عدم قلق أبنائهم من الامتحانات بأنه إهمال و دليل علي عدم الرغبة في التعليم ، الأمر الذي يجبر الطلاب علي التظاهر به لإرضاء أولياء أمورهم ويرى البعض انه من العيب أن ترى والدك قلقاً من أجلك ولا تشاركه في هذا الشعور وهناك أيضا من يرتدي قناع القلق لكسب تعاطف المراقبين علي أمل تجاوزهم والسماح بتبادل المعلومات بين الطلاب وقد نجحت هذه الطريقة مع كثير من المراقبين بل وصلت الرأفة عند بعضهم إلي الإجابة علي معظم أسئلة الامتحانات.[c1]فوائد القلق[/c]أما الطالبة / سمية غانم فترى : ان الطالبات معرضات للإصابة بقلق الامتحانات أكثر من الطلاب وقد تصل حالات الإصابة عند الطالبات 99 % في حين لاتصل نسبة القلق 60 %عند الطلاب كما انه من الضروري القلق في امتحانات الثانوية العامة لما يترتب علي نتائجها في تحديد مستقبل الطالب أيضا يعتبر القلق من أهم الأسباب التي تدفع الطالب إلي المذاكرة والاجتهاد ..[c1]ما الحل[/c] بعد أن عرفنا شيئا عن القلق وأنواعه وأسبابه وكذا بعض إسراره فما هي الطرق والأساليب التي يراها التربويون كحل للتحقيق من هذا القلق !؟ [c1]قلق الامتحان حالة نفسية[/c]الأستاذ/ محمد عبد الله الأحمدي مدير مدرسة معاذ بن جبل :يجيب علي هذا السؤال قائلا:يصاحب فترة الامتحانات التحصيلية المدرسية بعض أعراض القلق وليس ذلك لدى الطلاب فحسب، وإنما لدى أسرهم أيضا ، ويُعرَّف القلق لغة بأنه الحركة والاضطراب. وقلق الامتحان حالة نفسية تتصف بالخوف والتوقع أي أنه حالة انفعالية تعتري بعض الطلاب قبل وأثناء الامتحانات مصحوبة بتوتر وتحفز وحدة انفعال وانشغالات عقلية سالبة تتداخل مع التركيز المطلوب أثناء الامتحان مّا يؤثّر سلبا على المهام العقلية في موقف الامتحان. ويعود سببها إلى أن الطالب يدرك موقف التقييم ( الامتحان ) على أنّه موقف تهديد [imgللشخصية.أما القلق الذي يعتري غالبية الطلاب قبل وأثناء الامتحانات فهو أمر طبيعي، و سلوك عرضي مألوف ما دام في درجاته المقبولة ويعد دافعا إيجابيا وهو مطلوب لتحقيق الدافعية نحو الإنجاز المثمر والحل الذي يخفف قلق الامتحان عند الطلاب يكون من خلال إعلام الطلاب ومساعدتهم للتحضير للامتحانات كما تلعب الإدارة المدرسية دوراً فاعلاً في مساعدة أولياء الأمور والتواصل معهم لإعطائهم إرشادات لتساعدهم في مراقبة تقدم أبنائهم بشكل ثابت ومنتظم ومعرفة ما يدرسه أبناؤهم في كل مادة، وأهداف هذه الدراسة وبعض المعلومات عن تقدم أبنائهم في تحقيق الأهداف التعليمية. ويمكن أن يتم هذا التواصل عن طريق التلميذ نفسه حتى يتمكن الأهل من إثابة الأنماط السلوكية لأطفالهم ومساعدتهم في بناء ثقتهم بأنفسهم وتحسين عاداتهم الدراسية، فإذا لم تقم المدرسة بما سبق فإنها تكون مصدراً لقلق أبنائها التلاميذ. وايضاتقع على كاهل الإدارة المدرسية مسؤولية إعلام الأهل عن الطرق التي يتبعها كل معلم في الاتصال معهم حول تقدم أطفالهم، ويجب تشجيع الآباء كي يثبتوا الأداء الجيد حتى يوفروا[c1]مناخاً تعليمياً إيجابياً[/c]الأستاذ / محمد الفضلى مدير مكتب التربية بأمانة العاصمة يرى :ان قلق الامتحان حالة نفسية انفعالية يشعر بها الطالب عندما يقترب موعد الامتحان ويضيف نحن بدورنا نقول لكل طالب وطالبة بأن الامتحان ما هو إلا موقف من المواقف الكثيرة التي تتعرض لها في حياتك اليومية .. قد تراه موقفاً ضاغطاً صعباً يعيق أداك ألامتحاني والذي قد يكون جيداً في الأحوال العادية من العام الدراسي ، و لكن نقول لك : بالإرادة و التصميم والعزيمة يمكن أن تجعله موقفاً إيجابياً يساعدك في تحسين مستوى تحصيلك الدراسي وتحقيق أهدافك. ولكي وتؤدي الامتحان دون قلق يجب الالتزام بما يلي - إعلم أن القلق و التوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك عالية .لا تهمل أبداً غذاءك .. واحرص على أخذ فترات منتظمة من الراحة أثناء الدراسة بغية الترويح عن النفس ، وتجديد الطاقة والنشاط ، وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة ، ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة ..انتبه جيداً وبدقة لبرنامج الامتحان و مواعيد بدء امتحان كل مادة .نم بأكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة على التركيز, بعد مراجعة بسيطة للمادة التي ستؤدي الامتحان بها في اليوم الثاني.استيقظ باكرا ًو تناول فطورك فهذا ضروري ، واعلم أن الحرمان من الغذاء يؤثر سلباً على عمليات الحفظ والتذكر وتنظيم الأفكار .لا تبكر كثيراً في الذهاب إلى المدرسة أو المركز الذي ستقدم فيه امتحانك و لا تتأخر حتى لا تعرّض نفسك للتشويش والارتباك وضياع الوقت و التزم الدخول إلى قاعة الامتحان في الوقت المحدد.لا تناقش رفاقك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث أو تستقصي عن الأسئلة المتوقعة لأن ذلك يربكك و يشوش ذهنك وأفكارك.[c1]مجموعة من الأفكار المفيدة[/c]ويضيف الأستاذ/ عبد الكريم صبره مدير مكتب التربية محافظة ذمار قائلاً :قلق الامتحان: عبارة عن حالة من القلق العام وتتميز بالشعور العالي بالوعي بالذات مع الإحساس باليأس الذي يظهر غالباً في الإنجاز المنخفض للامتحان ، وهنا ومن خلالكم أقدم هذه المجموعة من الأفكار المفيدة التي يمكن للطالب أن يتجاوز بها هذا القلق: - أقرأ ورقة الأسئلة بدقة وبتأنٍ أكثر من مرة حتى تتأكد من أنك فهمت المطلـــوب منك تماماً ولا تتسرع في الإجابة لأن المتسرع قد يغفل أو ينسى نقاطاً هامة (وهو يعرفها ) من الإجابة المطلوبة. بعد قراءة الأسئلة إبدأ بالإجابة على الأسئلة السهلة منها وإحرص أن تضع الأجزاء الرئيسية للإجابة المتكاملة في المسودة وحللها (مراعياً مسألة الوقت) من مختلف جوانبها و تأكد منها قبل نقلها تبييضها , و أترك ما لا تعرفه حتى تنتهي من الإجابة على الأسئلة التي تعرفها.عليك أن تنتبه إلى أن الإجابات يجب أن تكون وفق صيغة كل سؤال ، فكل صيغة سؤال توحي بمضمون الإجابة وحجمها وطريقة عرضها ولا تنس مراعاة التنظيم إذا كانت الإجابة تفترض الترتيب أو التسلسل المنطقي.لا تنس وضع رقم السؤال الذي تريد الإجابة عليه على ورقة الامتحان.لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه ظناً منك أن المصحح سيختار لك الإجابة الصحيحة .. بل أحرص على كتابة إجابة منظمة الأفكار وواضحة لكل سؤال .خصص لكل إجابة وقتاً محدداً وبما يناسبها حتى لا تنشغل بالإجابة على أحد الأسئلة وتستغرق في تفصيلاتها و يضيع الوقت منك على ما تبقى من أسئلة.تستطيع الإجابة عنها .أعد مرة أخرى وبتأن قراءة الأسئلة وإجاباتك عليها لتتأكد من أنك لم تترك سؤالاً دون إجابة. حاول استغلال الوقت المخصص للامتحان كاملاً ولا تتسرع كثيراً في تسليم ورقة الامتحان قبل انتهاء الوقت المحدد فهذا غير مفيد . عندما تنتهي من امتحان مادة ما إبدأ بالتهيؤ الجيد للمادة التالية.