عدم كبت المشاعر والأحاسيس وإطلاقها فورًا هو الأسلوب الأفضل للاستمتاع بحياة مديدة وصحية، وذلك استنادًا إلى معمرتين يابانيتين تنتميان لنادي (سوبر المائة) الذي يضم من تجاوزت أعمارهم مئة وما فوق. وقالت المعمرة كيوكو إن سر تمتعها بهذا العمر الطويل يعود إلى أنها لم تأخذ الأمور بجدية مفرطة وتحرص على الابتسام دومًا وترى أن لاشيء يستحق القلق لأجله. واحتفلت اليابان مؤخرًا بيوم احترام المسنين.وحذرت المعمرة الثانية من الوقوع ضحية كبت الغضب بقولها (عندما أشعر بالغضب (أفش خلقي) فورًا ولا أحبس المشاعر في صدري). وحسب أرقام رسمية فإن عدد اليابانيين الذين بلغوا سن 65 وما فوق بلغ 24 مليون نسمة أي ما يعادل خُمس عدد السكان وهو رقم يُعتَبر الأعلى بين الدول الصناعية. ونقلت محطات التلفزيون اليابانية برامج خاصة عن أشهر المسنين اليابانيين ومنهم كيزو كيمورا الياباني البالغ من العمر 92 عامًا الذي بدا على الشاشة يحطم أرقامًا قياسية جديدة له في مضمار ألعاب القوى. وقال إنه يسعى خلال الأعوام الثلاثة المقبلة لتسجيل رقم قياسي جديد في سباق الحواجز ورمي المطرقة والقفز بالزانة في أولمبياد المسنين. وحاز كيمورا خلال السنوات الخوالي على 172 ميدالية رياضية. وعن برنامجه للمحافظة على صحة جيدة يقول (أستيقظُ في السادسة صباحًا وأقوم بتمارين سويدية في السرير ثم أذهب لغرفة الجلوس وأتابع التمارين جالسًا لتقوية عضلات اليدين والصدر بشكل خاص). وقالت زوجته ميو وعمرها 85 عامًا (ينتابني القلق عندما لا أراه يتدرب). ويأكل كيمورا جميع الوجبات ويركز على حبوب الصويا التي تنشط الدورة الدموية. وقال فريق من جامعة تسكوبا اليابانية إن سر قوة كيمورا مبعثها روحه المتحدية وقوة عضلاته التي تكافئ عضلات من في الخمسين من العمر.