لاشك أن شعورنا بالعطش أثناء الصيام لا يمكن وصفه خاصة أننا في أكثر أيام السنة حرارة، ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذا العام , وهو ما لم يحدث منذ حوالي 33 عاماً ، يزداد شعورنا بالعطش أضعافاً مضاعفة، ولكن كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء والتقليل من حدة الشعور بالعطش رغم كل ما قد نواجهه.يمكننا السعي للتقليل من حدة العطش بإتباع النصائح التالية:1- شرب الكثير من الماء أي ما يعادل أكثر من لتر ونصف اللتر في اليوم ويفضل عدم الإكثار من شرب الماء فترة السحور بل باعتدال.2- الاستحمام بالماء الفاتر، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام وتمنع التعرق.3- ارتداء الملابس القطنية للتخفيف من حدة الحرارة خارج المنزل خاصة في فترة الظهيرة.4- عدم إجهاد الجسد كثيراً والتخفيف من ما يزيد العطش مثل بذلِ جهدٍ مضاعف.5- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، لما تحتويه من سوائل وألياف تخفف من الإحساس بالجّوع والعطش ، كما يمكن التركيز على البطيخ لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل والألياف بالإضافة إلى فوائده الغذائية العديدة.6- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والملح لأنها ترفع نسبة الملوحة بالدم وبالتالي تزيد حاجتنا للماء.7- رغم أهمية الأنشطة الرياضية للجسم ولكن يفضل تجنبها في فترة الصيام.8- الابتعاد عن السوائل عالية التركيز من السكر لأنها تساهم في إدرار البول وبالتالي الشعور بالعطش.