شهر رمضان هو الشهر الذي يشغل ذهن المرأة الحامل ، ويطرأ السؤال في عقلها كيف تقضى الشهر خاصة مع انتشار مقولة أن المرأة الحامل تأكل لفردين .. لها وللجنين الموجود في أحشائها.الصيام بصفة عامة لا يضر المرأة الحامل طوال شهر رمضان شريطة ألا تكون هناك أعراض أو فقر في الدم أو بعض الأمراض التي تحتاج إلى تناول العلاج بشكل منتظم في أثناء النهار. والطبيب المشرف على الحامل يستطيع أن يقرر إن كان الصيام فيه ضرر لبعض الحالات الخاصة ويصف لك بعض المقويات مثل الفيتامينات والفوليك أسيد، وأي شيء من الممكن أن تحتاجه المرأة الحامل. و الشرع أباح للمرأة الحامل والمرضع رخصة الإفطار في رمضان إن خشيت على نفسها أو على طفلها من الصيام على أن تقضي ما فاتها في أيام أخر. وفي الأشهر الأولى على الأغلب هناك كثير من الحوامل يشكين من أعراض القيء والاستفراغ ويكون الصيام في مثل هذه الحالات مفيداً لهن. فالصيام في مثل هذه الأشهر التي يكون فيها النهار قصيراً، شرط تناول وجبة الإفطار والسحور والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة يكون الصيام سهلاً وميسراً وليس فيه ضرر بإذن الله. لكن بعد الولادة مباشرة على الأم أن تفطر لأنها تكون في حالة نفاس ولا يحل لها الصيام.بالنسبة للمرضع في شهر رمضان هناك رخصة بأن تفطر إن خافت على طفلها، وإن كان يعتمد على الرضاعة وكان لبن الأم لا يكفي الطفل. يبدأ تكوين الحليب في الشهر الأخير من الحمل، حيث يستعد الثدي لأداء وظيفته. وبعد الولادة من الممكن أن يتأخر نزول الحليب لبضعة أيام، والحليب الذي ينزل في الأيام الأولى بعد الولادة يكون مركزاً وفيه مواد غذائية مفيدة للطفل. والرضاعة بحد ذاتها تساعد على إدرار الحليب، وعلى المرأة الحامل أن تحافظ على التغذية المتوازنة وتناول الوجبات التي تحتوي على كثير من الخضراوات والفواكه ويمكن إضافة بعض المواد التي تساعد على زيادة الحليب، مثل الحلبة والترمس وحبة البركة التي تساعد على إدرار اللبن، والإكثار من السوائل. [c1] الحامل والدواء[/c]كيف يمكن للمرأة الحامل توزيع جرعات الدواء خلال فترة الإفطار؟إذا كانت أدوية أساسية كدواء الضغط والسكري وغيرهما، فهذا يعني أن الحامل تعاني مشكلات صحية ولا يفترض بها الصوم منذ البداية.أما الأدوية الإضافية التي تعطى للمرأة الحامل كالكالسيوم، فيجب على المرأة الحامل أن تتناولها مباشرة بعد الفطور باعتبار أنها لن ترقد للنوم قبل 6 ساعات يتخللها الكثير من النشاط والحركة.أما الحديد فمن المستحسن أن تأخذه المرأة الحامل قبيل السحور.[c1] الحامل وزيادة الوزن[/c]كيف يمكن للمرأة الحامل أن تتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان؟من أهم الطرق التي تمكّن المرأة الحامل من تجنب السمنة ، معرفة تقسيم وجبات الغذاء إلى ثلاث : إفطار ، عشاء و سحور ، على أن تتضمن هذه الوجبات جميع المكملات الغذائية الضرورية لها، ثم المواظبة على شرب السوائل بكميات كبيرة .وقد يكون الأهم من هذا كله التأكد أسبوعياً من وزنها حسب إرشادات الطبيب.
