يتراوح ضغط الدمّ الطبيعي ما بين 120/80 (mmHg). ولكن ما الذي يسبب هبوط في الضغط؟ يهبط ضغط الدم عند النساء في سن الأربعين أو اصغر إلى أدنى من 90/60 mmHg بسبب الحمل ، وعامةً من الطقس الحار، الحمية الغذائية (الفقيرة من المواد الغذائية الأساسية) ، وقلة السهر وقلة النوم. وكذلك إذا كان الشخص يأخذ أدوية لارتفاع الضغط أو أمراض القلب وهبط ضغطه فهذا يسبب مشكلة أكبر.[c1]ومن أعراض ضغط الدمّ المنخفض:[/c]1- الدوخة.2- الصداع.3- الشعور بالإعياء.إذا كنت تواجه حالات متكررة من انخفاض ضغط الدم، يمكنك أن تتبع النصائح التالية:[c1]أكثر من السوائل: [/c]عندما تعرق بسبب الحر ، يهبط ضغط الدم بسرعة بسبب الجفاف، تضيف فإذا كنت تشعر بالإغماء، تناول شراباً محلى بسرعة، واعمل على استبدال السوائل المفقودة، وسيرجع ضغط دمك إلى الوضع الطبيعي. السكر الموجود في هذه المشروبات سيسرع السوائل في خلاياك. تناول الطعام: إذا كانت تناولت الطعام قبل ساعتان أو أكثر ، فتناول ساندويتش أو حبة فواكه، الطعام يبقيك نشيطاً ويبقى مستويات الدم مرتفعة بشكل طبيعي.[c1]انهض ببطء: [/c]يبدو بعض الناس مشوشين عندما ينهضون بعد الجلوس ، وهي إشارة على انخفاض ضغطِ الدمّ المؤقت ، وذلك بسبب تسارع الدم إلى سيقانك من المناطق الأخرى. ويستطيع جسمك أن يعدل الوضع إذا جلست ، وحركت سيقانك لبضع لحظات .* إذا شعرت بالإغماء مراراً وتكراراً أثناء اليوم، وشعرت بأنك ضعيف، يفضل أن تستشير طبيب.