وفقاً لأبحاث حديثة أجريت في اسكتلندا . قال الباحثون ان “الطريقة المستقيمة في الجلوس سوف تزيد من الجهد على عمودك الفقري”.حيث استعمل الباحثون التصوير المتقدم بالرنين المغناطيسي لأخذ مقاييس الزوايا الشوكية، وارتفاع القرصِ، وملاحظة حركة الأقراصِ عبر المواقع المختَلفة. حيث تم تصوير المتطوعين بوضع الوقوف، والميل إلى الأمام أو الميل بزاوية 135 درجة.وكانت نتائج الأبحاث ،أن وضعية النوم على الظهر، كانت الأفضل لمنع الآلام في الظهر مقارنة مع الوقوف المستقيم.أما التراخي للأمام فكان أسوأ وضيعة للعمود الفقري، وفقا للصور. وللمفاجأة، فلقد كان الجلوس بشكل عمودي هو الأسوأ لأنه يسبب أضرار للأقراصِ في الجزء الأسفل من العمود الفقري.في حين كان الوقوف أو الجلوس مع القليل من الميلان الأقل ضررا على الأقراص، والعضلات، يمكنك الاستعانة ببعض الوسائد المريحة خلف الظهر أو شراء كرسي مناسب.