لا توجد طرق سهلة وعملية لتجنب الإصابة بالزكام الشائع، خصوصاً في موسم الزكام. ولكن أحد أفضل الطرق لتجنبه هو أسهل مما تتوقعين، أغسلي يديك جدياً، ومراراً قبل الأكل، وبعد الأكل، وعند تهيئة الطعام، حتى بعد استعمال الهاتف النقال لشخص آخر في العمل، أو استعمال الحمام، أو لمس مقابض الأبواب والنوافذ، اغسلي يديك جيداً وسوف تقلصين العدوى كثيراً. وفقاً للمعهد القومي للصحة الأمريكي، يمكن أن يحدث الزكام في أي وقت خلال السنة، ولكنه يؤثر أكثر على الناس على الأغلب خلال فصل الشتاء، ولذلك يعتقد أنه مرض موسمي. عندما يصاب أحدهم بالزكام، فأن الأنف يعج بالفيروسات المستعدة لنقل العدوى، والتي تنتقل عن طريق السعال، والعطس، واللمس أيضاً. وبحسب المعهد القومي للصحة الأمريكي، يكون الشخص في ذروة العدوى خلال الأيام الثلاث الأولى من إصابته بالزكام، وهذه طريقة أخرى لتجنب الإصابة بالعدوى، وهي بالابتعاد عن الأشخاص المصابين وتفادي مشاركتهم الأدوات أو التحدث معهم عن قرب.أما أعراض الزكام العامة فهي:- ألم في الحلق (البلعوم)- عطاس- سعال- سيلان الأنف- حرقة بسيطة في العيون- الإحساس بتعب عام- صداع- ارتفاع في درجة الحرارة.
