تعتمد هذه الطريقة في الصوم على الطبّ الشعبي الأوروبي وما زالت مستعملة في الحمّامات المعدنية ومستشفيات الصحة لتطهير وإنعاش اثنان من أعضاء جسمك الضرورية -- الكبد والمرارة. نوصي بأنّك تقرئي المقال جيدا وتستشيري الطبيب قبل القيام بهذه الطريقة.[c1]المكونات:[/c]زيت الخروعجذوّر الهندباء المجفّفةملح انكليزيقشور الليمونالليمونوسادات تدفئةعصير تفاحتفاحقشور البرتقالأوراق الهندباء المجفّفةالبرتقالحقنة شرجيةبنجرمطهر الحقن الشرجيةشاي عشبي[c1]الخطوات:[/c]* توقفي عن تناول كلّ الأطعمة الصلبة لأول يومين من الصوم واشربي عصير التفاح العضوي، الدافئ مع القليل من عيدان القرفة. اشربي شاي جذور الهندباء وشاي ورق الهندباء المجفّفة أيضا، اصنعي الشاي عن طريق غلي المكونان في الماء لمدة 20 دقيقة.* اشربي المشروبان، على بعد ساعتان، حتى تصلي لما مجموعه 7 أكواب كلّ يوم.* قومي بإتباع هذا الجدول :الساعة 8 صباحا: 1/2 كأس دافّئ من عصير التفاح مع 1/2 كأس من شاي الهندباء، معا. الساعة10 صباحا: كأس عصير تفاح مع 1/2 كأس من الماء . الساعة 12 ظهرا: كأس شاي وكأس عصير تفاح معا. الساعة 2 مساءا: كأس عصير و 1/2 كأس ماء ، 1/2 كأس عصير بنجر طازج. الساعة 4 مساء: كأس عصير تفاح ، و 1/2 كأس ماء .الساعة 6 مساءا: كأس عصير تفاح ، كأس شاي معا. الساعة 8 مساءا: كأس عصير تفاح. استمرّي على هذا الجدول لمدة 2 إلى 4 أيام.* خذي حمّاما داخليا في اليوم الأخير من صومك قبل الخطوة النهائية. هذا اختياري، لكن موصّى به.* ابدئي بإنهاء صومك حوالي 3 قبل ساعات قبل أن تذهبي للنوم عن طريق إكمال الإجراء التالي.* قومي بنقع 12بوصة مربعة من القماش أو القطن أو نسيج الصوف أو الفانيلا ، بزيت الخروع، وحضري أمّا وسادة دافئة أو قنينة ماء حارة.* ذوبي 1/4 ملعقة من الملح الانكليزي في 1/3 كأس ماءا دافّئ لتوسيع قنوات الكبد والمرارة للتحضير لكوكتيل زيت الزيتون. يمكن أن تمضغ قشرة الليمون أو البرتقال إذا ضايقك الملح الانكليزي.* اشربي مزيجا من 1/3 كأس زيت زيتون بارد، و 1/4 كأس قشطة ، 1/3 كأس عصير تفاح حار و1ملعقة عصير ليمون طازج.* نامي على السرير على جانبك الأيمن. ضعي قماش زيت الخروع، مع الوسادة الدافئة فوقه (استعملي مناشف قديمة لتفادي الفوضى)، على منطقة الكبد والمرارة (على جانبك الأيمن، فقط تحت قفص ضلعك). اتركيها هناك لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين.* قومي برفع العلبة الدافئة، و زيت الخروع واشرب نفس شراب الملح الانكليزي الذي شربتيه في وقت سابق.* استرخي. اشربي بعض عصير البرتقال المعصور الطازج أو عصير الليمون. وفي اليوم التالي يجب أن تلاحظي أحجار بأحجام مختلفة في البول، تتراوح ما بين اللون الأخضر اللامع إلى البني المظلم -- الأحجار الصفراء تشكل الدهون الفاسدة في حميتك.* اكسري صومك بتجنّب الأطعمة المقلية ، والزيوت، والدهون. تناولي البرتقال والأناناس وفاكهة الكريب والتوت في الصباح؛ أما الخضار الورقية في على الغداء؛ والشوربة الطازجة، والسلطة والخضار المطهوة على البخار على للعشاء. استمريّ في هذا النوع من الحمية لمدّة بضعة أيام بعد صومك.* النصائح والتحذيرات:* تجنبي التمارين المكثفة أثناء الصوم. اليوغا الخفيفة أو المشي أو البستنة ممتازة لتحفيز الايض بدون إجهاد جسمك.* من الطبيعي أن تشعري ببعض الضيق والغثيان. البرتقال جيد لتخفيف هذا الشعور، على أية حال، تأكدي من مضغها جيدا ولا تأكلي كثيرا.* يفضل عمل حقنة شرجية قولونية في اليوم الأخير فهي أفضل طريقة لإزالة هذه النفايات بالكامل. يمكنك القيام بذلك في مركز متخصص.* النساء الحوامل والأطفال يجب أن لا يقوما بهذه الطريقة.
